[...] aerobowe ktore zaadoptują organizm do wysiłków. zaczac polecam od kilkunastu minut aerobow, aby dojść do 45-60minut. poczatkowo kilka x na tydzien, pozniej do 6. wiem ze zabawne dla niektorych, ale jesli ktos mial 0 aktywnosci i chce 'przykoksowac' to jest to dobra opcja wstepnej adaptacji organizmu. Cwiczenia oczywiście zamim zaczniemy cykl.
[...] skoczylo do gory prawie co trening dokladalem obciazenie to co prawda moj pierwszy i ostatni byl cylkl ktory trwl o ile pamietam 4 tyg ,biceps w tedy robilem pod koniec cyklu 60-tka(na lamanym gryfie waskim chwytem) nigdy do tego obciarzenia nie wrocilem(ale tylko przy bicepsie bo inne partie poszly do przodu z czasem) .cykl sie skonczyl [...]
[...] od 10 do 4 skłony stojąc 5 serii kaptury - 1 ćwiczenie 4 serie biceps - 1 ćwiczenie 4 serie Efekty Siła na + nie jestem w stanie opowiedzieć dokładnie ile (po ostatnim cyklu gdy robiłem samą ławkę poszło 10 kg do góry), ale szacuję jakieś + 20-40 kg w TS. Waga 2 kg do góry. Założenia treningowe wykonywane bez problemów. Ilość cykli w tym [...]
Nie mogę jakie dzieci 8-) adamek.k Zaczę od Ciebie "ale normalna do osiagniecia przy dobrej diecie i suplementacji,śmiech poprostu . Sam niedlugo zaczne jakiś pierwszy cykl,ale jestem pewien,ze gdybym byl bardziej wytrwalszy to bym dużo osiagnal i jeszcze bez dopingu . " ahahahahah jesteś moim mistrzem };-) A drugi agent to Bodyjob ze swoim [...]
[...] 2016, wiek 2X, ob ram 39, obw klatki 105, waga 92 26 maj 2016, wiek 27, obw ramienia 40, obw klatki 107, waga 88 <-- tutaj dodatkowo w ankiecie wskazujesz datę ostatniego cyklu mete 6 lat wcześniej, a 21 października 2016 staż na siłowni 5 lat. Teraz dałeś ankietę z wiekiem 25 to wychodzi, że leciałeś na saa już mając pewnie 19 lat, (albo i [...]
[...] to nie trening Navy Seals, tylko zalecany trening dla kandydatów, którzy chcieliby przejść testy wstępne i rozpocząć trening właściwy. 2. Ta faza przygotowawcza to są dwa cykle 9 i 7 tygodni. Ty wkleiłeś tylko pierwszy. Drugi cykl, dla ludzi którzy skończyli pierwszy, albo dla czynnie uprawiających sport (czyli dla takich, którzy potrafią [...]
[...] juz dośc dawno orginalnosc środkow na necie porownywalem z fotami z rożnych stron i dośc sporo chłopakow bralo sprzęt i nie narzekało. Zadałem pytanie odnosnie tego cyklu a nie zeby sie orientowac albo wysłuchiwac że to lewy towar :/ .. do kolegi yogidogi posłucham Ciebie i przekaże koledze bo to nie mój cykl jak wcześniej wspomniałem [...]
[...] nogi wt: biceps/triceps/barki czw: klatka/plecy pt: nogi itd... Zatem częstotliwość treningu, to grupa mięśni ok. 1,5 x na tydzień. optymalnie byłoby ćwiczyć w 5dniowych cyklach, ale niestety siłownia u mnie nie jest otwarta codziennie. Pierwsze dwa cykle (dwa 3-treningowe okresy) jadę na stałym ciężarze we wszystkich seriach dokładając [...]
[...] zaległy trening barków z wczoraj - samopoczucie bardzo dobre, czucie mięśnia również. Chciałbym również poinformować, że podjąłem pewne decyzje - m. in o wejściu na cykl sterydowy. W jakim celu? Znajomi z siłowni namówili mnie na próbę udziału w zawodach kulturystycznych. Czy dam radę zrobić formę? Nie wiem, ale nie zaszkodzi spróbować. [...]
[...] nie ma co szaleć,po kilku godzinach jeszcze czułem mocno grubą klatke, lubie takie treningi http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Ostatnia porcja, kreatyny, więc cykl uważam za zakończony, wypiski bedą do konca normalnie, ale w weekend robie fotki;-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-05-01 13:48:39
[...] zdrowia, co do zakupów to jeśli masz braki w diecie białko możesz kupić i tak je stosuje, jeśli chodzi o CP to czy duży czy mały zależy od Ciebie jaki chcesz zrobić długi cykl kreatynowy, ile potrzeba Ci CP obliczysz sam według zasady w DT 10g kreatyny w DNT 5g, możesz do CP dokupić mono (chyba że to pierwszy cykl na kreatynie to samo mono [...]
Stoch zgarnął praktycznie wszystko, co było do zdobycia w tym sezonie. TCS się nie udało, ale taki chyba mają cykl przygotowań, że forma przychodzi na drugą część sezonu, czyli na MŚ bądź ZIO ;-) MŚ w lotach nie liczę, bo wszyscy wiemy jakie warunki w Harrachovie panowały ;-) Też dziękuję wszystkim za regularne zaglądanie do działu i za aktywność [...]
aros86 - prosisz o odpowiedz theREDevila dlatego ja nie odpowiem bo nie zostalem o to poproszony kolejny dowód ze trening jest zaj, dzisiaj skonczylem juz drugi cykl, 10x3 69kg, poszlo poprostu jak marzenie, seria od 1-7 byla lekka, w 8 przy trzecim powtorzeniu nie dotknalem do klatki, jakies 2 cm od, w dziewiatej to samo a przy 10 serii zrobilem [...]
[...] niepotrzebnym spadka sily (u dobrze wytrenowanych ciezarowców i trójboistów odnotowano nawet 20% procentowe spadki max po jedynie 2 tygodniach zupelnego roztrenowania - biernego odpoczynku). Po jakiego grzyba zaczynac kolejny cykl treningowy od niemalże zupelnego poczatku?? W koncu mamy sie JEDYNIE zregenerowac i walimy dalej!! Pozdrawiam,
[...] najczesciej jem kebab badz chinczyka(mam slabosc do takiego jedzenia)Zadnych frytek ocikajacych tluszczem lub czegos tego typu. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl balkana 100 tabl. 8. TRENING:3 dni w tygoniu(pon,sr,piat) (1 klata,triceps,brzuch 2 bary i biceps,ewentualnie jeszcze brzuch 3 plecy i nogi 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]
[...] (x) pack treca - potliwość b. na plus, po treningu i rowerku mogłem wykręcać koszulkę. w trakcie wypiłem bcaa g force (co jak co ale regeneracja lepsza) po treningu 4caps cm3 - rozpoczynam 10 tyg cykl w ciągu dnia jak zawsze witaminy, dodatkowo vit c, żeń-szeń, super omega 3 etc. micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/910cea25d98a498a833eee7ad64269bc.png
Creafusion to bardzo dobry stack . Na cykl w zaleznosci od tego czy bedziesz bral dodatkowo mono czy nie potrzeba 1-2 opakowania. Przykladowe dawkowanie 10g creafusion rano 5g mono po treningu lub w dni bez treningowe 5g w porze o ktorej bylby trening badz samo creafusion 10g rano 10g po treningu Citrynian i pirogronian kreatyny dzialaja troche [...]
[...] w porownaniu do testa ktory wchodzi lajtowo) nawet kilka razy w tyg Po za tym w tylek mozesz spokojnie walic po 6ml(sprawdzone 150mg superki na raz ) 200mg e4d po 3-4tyg powinienes miec jakis progres jesli to 1 cykl, ale nie koniecznie musisz czuc ja nie czulem nic 250mg e3d na 2-gi cykl Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-04-09 18:36:03
powinienles dokonczyc cykl... nawet na samym mono, moze nawet a lepsze wyjdzie efektów zatrwazajacyh nie bedzie ale z tego co piszesz beda pewnie podobne do tych z msakry czyli drugie pol centymetra do centymetra w bicu i centymetr w klacie... czyli przecietny przyrost na kreatynie. zrob prerwe z 6 8 tygni i na jesien nowy cykl walnij z horse [...]
TANIE EFEKTYWNE CYKLE
